Betrousse

Les proverbes ne mentent pas : «  En Avril, ne te découvres pas d’un fil », et « en Mai, fais ce qu’il te plait ». S’il est vrai que le mois de Mai est le mois qui marque réellement l’entrée dans le Printemps avec le Soleil qui revient, il faut aussi s’en méfier et ne pas se déshabiller de trop dès les 1eres chaleurs.


Avec plusieurs mois passés emmitouflés dans nos grands pulls en laine, on a qu’une envie aux premiers rayons du soleil : en profiter et commencer à se faire dorer pour oublier notre peau blanche comme de la porcelaine.  Oui, mais voilà, après tout ce temps passé sous la grisaille, notre peau est particulièrement fragile aux UV auxquelles elle doit faire face. Mieux vaut respecter quelques règles simples pour se protéger.


Des règles simples à mettre en œuvre pour se protéger

Si vous souhaitez vous exposer au soleil sans risques, il suffit de prendre quelques précautions. Pour les premières expositions, il faut y aller progressivement en s’exposant d’abord sur une courte durée, afin de laisser à la peau le temps de mettre en place ses mécanismes de défense naturelle.
Et même s’il y a du vent ou des nuages, il faut pensez que les UV sont plus forts en été et qu’il faut donc continuer à se protéger. De même, le parasol diminue l’intensité du rayonnement solaire mais n’en protège pas intégralement.   
Et quoiqu’il arrive, il faut prendre certaines mesures comme :

• ne pas s’exposer aux heures les plus chaudes entre 12h et 16h

Entre 12 et 16h, les ultra-violets sont les plus agressifs pour notre peau. Il faut éviter l’exposition à ces heures là, surtout pour les enfants et les nourrissons, très fragiles.

• Mettre de la crème solaire

Un des meilleurs moyens pour se protéger est la crème solaire. Plus votre peau est claire, plus il faut faire attention et utiliser une crème solaire à fort indice de protection (voir notre article sur les indices de protection des crèmes). Huile de Monoï et graisse à traire ne constituent pas une protection contre le soleil, et peuvent même en augmenter les méfaits.
Il convient de prendre une crème sur laquelle est indiqué clairement un indice de protection : en dessous de 25, on considère la protection comme faible. Les enfants doivent être protégés avec une protection totale ou de niveau 50+, avec une application toutes les 2h pour une efficacité optimale. Les plus jeunes garderont même le tee-shirt.

• Chapeaux et lunettes

Chapeaux et lunettes sont indispensables pour se protéger. Optez pour des lunettes à filtre anti-uv et des montures enveloppantes pour une meilleure efficacité. Les petits aussi devront rester couverts avec lunettes.

•  Boire

En période de chaleur, il est important de s’hydrater. Le corps transpire afin de réguler sa température et se rafraichir. Buvez régulièrement même si vous ne ressentez pas la soif.  Proposez des biberons d’eau régulièrement aux enfants même s’ils ne réclament pas.

• Faire attention à ses cosmétiques

Si vous prévoyez de vous exposer, éviter les parfums et certains médicaments qui peuvent provoquer des réactions cutanées, des allergies voire des brûlures. Et pensez à surveillez vos grains de beauté. : si vous les voyez foncer ou s’agrandir, allez consulter un dermatologue.

• Et les compléments alimentaires pour le Soleil ?

Présentés comme préservant du Soleil, il faut faire attention. Ils sont censés nous aider à profiter des effets du soleil tout en luttant contre les méfaits des ultraviolets. En fait, ils activent la production de mélanine afin de nous donner un hâle plus rapide tout en nous exposant moins, mais il ne va pas jouer de rôle protecteur par rapport aux UV.
Mais pour celles dont le but est de devenir couleur caramel, il va leur permettre de moins s’exposer pour arriver à un résultat intéressant. De même pour les auto-bronzants qui vont colorer la peau sans la protéger.



Le soleil c’est la vie

Si s’exposer au Soleil sans protections peut être dangereux pour les yeux et pour la peau, il ne faut pas oublier qu’il permet aussi la fabrication de la vitamine D, essentielle pour les os, et qu’il a un rôle majeur contre la déprime.
Alors vous avez choisi votre maillot de bain pour cet été ?

Retrouvez tous les conseils pour bien profiter des rayons du soleil sur la brochure de l'INPES ici

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