Betrousse

Noël et Nouvel an sont passés, avec leur lot de victuailles et de fatigue. Les excès de la veille nous poussent à vouloir nous faire une cure « Detox » pour s’en remettre. Mais en quoi cela consiste t-il en pratique ? On vous en dit plus pour vous aider à vous sentir plus léger après les fêtes. 

Apres des excès, l’organisme se trouve comme « encrassé » : il a du mal à retrouver toute son énergie, et la fatigue et le stress ne l’y aident pas. Le mieux est alors de se faire une cure de detox qui aidera à décrasser le corps, mais aussi à se débarrasser des facteurs qui nous empêchent de retrouver notre sérenité. C’est en fait un moyen de se défaire des pollutions intérieures et extérieures pour retrouver un équilibre de vie favorable à notre bien-être. Fini l’estomac dans les talons, et la tête de mort-vivante… Et à vous la bonne mine, l’œil pétillant et le teint rayonnant !

La durée d’une cure detox
L’avantage d’une cure detox est qu’elle est courte : quelques jours suffisent pour rééquilibrer le corps. Vous pouvez en faire autant que vous le voulez, selon vos besoins : une fois par trimestre est suffisant. Mais le mieux est de suivre votre rythme propre : vous pouvez faire ça après une période chargée (comme ici après les fêtes), ou au changement de saison quand vous sentez un coup de fatigue.
Cela reste un bon moyen d’éliminer toutes les mauvaises toxines accumulées, qui nous empêchent d’être aussi énergique qu’on aimerait l’être et ternissent notre beauté.

4 moyens à mettre en oeuvre
1 - Une alimentation équilibrée et verte
Après les excès gastronomiques des fêtes, il faut revenir à une alimentation équilibrée, voire faire une petite diète de quelques jours pour dépolluer l’organisme. Attention par diète, il ne faut pas entendre régime : c’est plutôt l’occasion de manger plus léger qu’à l’accoutumée, et consommer davantage de fruits et légumes. L’objectif principal n’est pas de perdre des kilos (c’est la cerise sur le gâteau !). L’idée est de purifier son corps, aussi bien des excès de matières grasses que des « polluants »: préférez donc des produits issus de l’agriculture biologique, et de saison pour des fruits et légumes chargés de toute leur densité nutritionnelle. Vous pouvez commencer dès le matin en buvant à jeun un jus de citron mélangé avec de l’eau tiède.
Vous pouvez aussi vous aider de compléments alimentaires, faits à base de produits naturels pour vous aider à booster votre métabolisme et brûler les graisses.
Evitez aussi pendant cette période de manger de la viande rouge, préférez les viandes blanches.

2- Boire pour drainer
Boire de l’eau permet de drainer et de faciliter l’élimination des toxines. Beaucoup de plantes ont des vertus anti-oxydantes,  et aident à la digestion. Le thé vert par exemple, bien connu pour ses foncions anti-oxydantes, facilite aussi la digestion des matières grasses. Le mieux étant de boire au minimum 1 litre sur la journée, choisissez un thé sans théine, ou optez pour des tisanes détoxifiantes.
Evitez de boire de l’alcool ou du café pendant votre cure (3 tasses de café maximum par jour).

3- Masser pour éliminer… stress et toxines
Cure Detox ne veut pas dire sacrifice et déplaisir ! Offrez vous un massage en institut, ou par votre Chéri s’il s’y connaît. Le massage, de par le pétrissage des muscles, va permettre de détendre et de favoriser l’élimination des toxines par les ganglions lymphatiques, et stimuler la circulation sanguine. Les massages alliant quelques principes de réflexologie sont particulièrement intéressants : privilégiez donc les massages thai, chinois ou ayurvédique. De plus, vous pouvez combiner les massages avec l’action d’huiles de massage à base d’huiles essentielles à l’action drainante ou apaisante pour un effet maximum.
Vous pouvez pratiquer l’auto-massage quelques minutes par jour également en complément.

4- Faites du sport
Faire du sport est bénéfique pour l’organisme. Choisissez une activité qui vous plait : marche, yoga, danse, athlétisme… L’essentiel est de bouger. Les bénéfices sur le corps ne sont plus à prouver. Le tout est de trouver le sport qui vous motive.
Vous pouvez aussi faire des exercices d'étirement et de relaxation.


Les bienfaits d’une cure detox
Les bienfaits d’une cure detox sont nombreux : vous retrouvez de l’énergie, vous purifiez votre organisme, réactivez des mécanismes laissés jusque là en sommeil. Les effets s’en ressentiront sur votre moral, mais aussi sur votre beauté : vos cheveux seront moins ternes, les traits moins tirés, le visage plus rayonnant…

La clé de la réussite d’une cure Detox est de la faire à son rythme et de suivre ses envies. Se forcer est le meilleur moyen de ne pas la réussir. Alors si vous ne vous sentez pas prêt à suivre tous les préceptes d’une cure aujourd’hui, commencez déjà en en suivant quelques uns, et avancez progressivement au gré de votre envie.

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