Betrousse

Ca y est, les vacances sont loin, la rentrée est là… Fini les bains de soleil quotidien » et le planning « farniente à volonté ». Pour ne pas se laisser submerger par le retour, on vous donne quelques astuces pour rester belle et zen malgré tout !

Le temps des vacances est révolu ! La rentrée est bel et bien là pour tout le monde : les enfants reprennent le chemin de l’école, les adultes celui du travail, et chacun s’inscrit aux activités de l’année. On reprend sur les chapeaux de roues, et le retour au quotidien peut s’avérer difficile. Sans compter qu’on revient toute bronzée, mais la peau et les cheveux asséchés par le soleil et la mer. Pour rester belle & zen, voici quelques conseils.

Prendre soin de soi
Que ce soit pour son bien-être personnel ou corporel, prendre soin de soi est essentiel. Cela permet de garder un temps pour soi-même, où l’on va se chouchouter loin de l’agitation quotidienne, comme une petite bulle de tranquillité dans sa journée. Ce temps à part permet de prendre du recul par rapport au quotidien en s’en extirpant, et va nous permettre de trouver le temps de se chouchouter.

Coté soin, les essentiels du retour de vacances sont principalement tournés vers l’hydratation.
Désséchés par le soleil et la mer, notre peau et nos cheveux ont gagné une belle nuance dorée mais ont gagné en tendance reptile (peau qui tire, cheveu façon paille). On va donc ré-hydrater l’épiderme avec de la crème hydratante afin de pallier aux pertes d’eau qu’elle a subi. On peut appliquer soit une crème hydratante classique, soit un soin spécial après-soleil. Selon le degré de sécheresse, n’hésitez pas à en appliquer 2 fois par jour, matin et soir. Et pour conserver son bronzage, on va faire un gommage doux pour le prolonger (d’autres astuces pour prolonger son bronzage ici).

Les cheveux aussi vont avoir droit un soin nourrissant : sous l’effet du soleil, les écailles du cheveu s’écartent et la kératine perd de ses protéines. Utilisez des shampooings doux afin de ne pas les agresser et appliquez des soins régénérants. Si votre chevelure est très abimée, vous pouvez utiliser 2 à 3 fois par semaine des masques réparateurs qui vont venir hydrater et resserrer les cuticules des cheveux afin de les protéger.

Rester Zen
Le retour au quotidien est souvent rapide. On retourne au bureau et les dossiers se sont accumulés en notre absence… Les enfants font leur rentrée scolaire, avec leur lots de fournitures à acheter, et les inscriptions de chacun aux activités de l’année. Bref, vous êtes plus que jamais dans les starting-blocks !
Pour faire face à toute situation sans panique et pour rester zen, il existe quelques exercices simples qui permettent de prendre un peu de recul et de se recentrer pur mieux les gérer.

Tirée d’exercices de sophrologie, vous pouvez essayer la respiration au carré : inspirez 3 secondes, bloquez 3 secondes poumons pleins, expirez 3 secondes, et bloquez poumons vides 3 secondes. Cela vous permet en même temps de décompresser physiquement en calmant votre rythme cardiaque et en oxygénant votre cerveau, mais aussi mentalement en prenant un temps d’arrêt par rapport à la situation. 

Afin de garder le moral, augmentez vos « occasions d’émotions positives ». En d’autres termes : positivez ! Essayez de tirer le meilleur parti de chaque situation et de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Réjouissez-vous des petits bonheurs quotidiens : un sourire, une attention inattendue, votre chanson préférée au réveil, un café en terrasse... Et si vous n’en trouvez pas, créez-les en portant votre plus belle robe ou en empruntant un nouveau chemin pour aller travailler par exemple.

Enfin, pour gérer votre stress en cas de discussion houleuse, préférez reporter votre réponse au lendemain, quand vous aurez pris le temps de revenir au calme et d’avoir réfléchi. Ne parlez sous le coup de la colère et du stress sous peine de regretter ce que vous aurez dit. Cela permet aussi de prendre de la distance avec l’évènement afin de l’aborder plus sereinement.

Ce type d’exercice est à faire régulièrement, afin de ne pas se laisser envahir facilement par la mauvaise humeur et le stress.  Rester Zen & Belle en toutes circonstances est un apprentissage… Une résolution de rentrée à prolonger toute l’année !

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